Rotinas e Planeamento

Hoje vamos falar de rotinas e planeamento.
O que mudou e o que se mantêm.
Como gerimos os nossos dias, actividades escolares, exercicio fisico, lazer e alimentação.

Rescaldo Champions in Loures

Decorreu de 15 a 20 de Abril o Torneio Champions in Loures, competição futebolística que reuniu equipas de vários locais e de várias idades.

O Clube onde joga o A. apresentou-nos esta hipótese de competição e lá reunimos condições para os nossos atletas.
A maior parte do elementos da equipa, 25 crianças, aderiram ao evento e foram formadas 2 equipas...
A Equipa do A. tem bons atletas e estes costumam jogar com muita frequência, quer em jogos amigáveis, quer em jogos do campeonato. Mas existem também um outro número de atletas que jogam menos, precisam de crescer como atletas e estão ainda aprender. Nesta categoria está o meu A..

Arroz Queimado

Não, não é um post sobre culinária :)!
Apenas quem tem filhos no futebol, poderá associar a descrição!
Arroz queimado é o nome que alguns dão àquelas bolinhas pretas que os miúdos trazem dentro das chuteiras, do equipamento, das cuecas...

Mudanças Desportivas

O nosso A. está quase a fazer 11 anos.
Aos 3 anos de idade começou a praticar karaté, actividade extra que existia no colégio que frequentava. Durante os 2 anos que frequentou o colégio praticou a modalidade sempre com muito empenho e entusiasmo.

Os dias passam a correr!!

Os meus dias cada vez passam mais rápido.
Costumo dizer que já tirei um Mestrado em Gestão de tempo.

Isto de ter um horário de trabalho flexível, de trabalhar bem perto de casa e ser casada com gerente da empresa :)...tem o seu lado menos bom.

Em modo Bike

Este Verão finalmente comprei uma bicicleta!
Vendi uns bolos, fiz umas bricolages e lá juntei uns trocos!

Ainda pensei em comprar uma bicicleta nova mas estava a custar-me gastar tanto dinheiro. Tendo em conta que a habilidade para andar de bicicleta não é a melhor.

Vai dai, procurei no olx e lá encontrei uma para venda, com a altura indicada para me sentir confortável :) e aqui bem perto de casa.
Lá fui eu a um sábado de manha ver a bike com o meu personal trainer, o A. lol!

Experimentei, senti-me confortável e fechei negócio!

Aqui está minha nova companheira, toda ela branca e roxa, muito teenager :). Mas só assim me sinto confortável!

Como diz o meu A. "Daqui a uns tempos compras uma nova! Quando te sentires mais segura!"

E assim temos feito uns passeios a 2!

Novas Rotinas

A escola começou acerca de um mês e com este regresso novas rotinas se instalaram!
Aqui a Docas não quis abdicar do seu pouco tempo de ginásio matinal e resolveu testar a autonomia do seu filhote :).
O A. começa as aulas cedo. Se no 1º ciclo dava para eu ir ao ginásio, chegar a casa e acordá-lo, agora os horários são outros.

Mãe Orgulhosa

Sou sem dúvida uma Mãe muito orgulhosa.
O nosso A. tem dá-nos muitas alegrias e quando gosta de algo, empenha-se de corpo e alma.
Este empenho verificou-se nos resultados do 2ºperiodo do 4ºano (depois conto mais pormenores) e verificou-se mais uma vez a nível desportista!.

Caminhada de Natal

Foi em 2014 que conheci o Fantástico Grupo Tough Trails! Pessoal de Alenquer e arredores dedicados ao desporto aventura!
Os eventos de Trail são normalmente compostos por corrida e caminhada.
Conheci este grupo através de um colega de trabalho, o N. e rapidamente criei amizade com alguns dos elementos!

O meu Herói!

Eu tenho um Herói e esse Herói é o meu A.
Digo muitas vezes que o A. é a melhor parte de mim, e realmente é isso mesmo que ele é!

Bom dia!

O dia para mim começou bastante cedo!
Eram 7h20 e já estava na rua rumo ao ginásio! Estou a tentar ser assídua e este horário tem sido o melhor. Embora me custe muito levantar da cama, é a única forma de conseguir fazer tudo dentro dos horários disponíveis.
Hoje foi o teste para ver se tudo corria bem, entre os meus afazeres e o regresso à escola do A.

O sonho foi cumprido!

Já vos tinha falado aqui do sonho do meu A. de querer participar numa corrida.

E sábado chegou o grande dia!
Acordamos com calma, o A. fez parte dos tpc's e ainda teve tempo para ver um pouco de tv.
Aqui a mãe é uma stressada e quis ir cedo para Setúbal. O tempo não estava famoso e nada como ir com calma.

Concretizar Sonhos

Costuma-se dizer que "O Sonho comanda a Vida"!

Sonhar faz-me sentir viva, faz-me criar objectivos de vida! Sejam eles, pessoais, familiares, profissionais...o importante é sentir-me realizada, viva e feliz!
E gosto de incutir isto no meu A. e nos seus objectivos de vida. É ainda criança, é certo, mas é aqui que começam as bases da vida!

Comprar uma Bike

Quando era mais pequena andava de bicicleta na rua perto de casa. Cai vezes sem conta e esfolei joelhos e cotovelos...as quedas ficaram-me marcadas na memória e deixei de andar, não sei com que idade.

Quando andei nos escuteiros cheguei a ter actividades que incluíam levar a bike para as actividades...também não correram muito bem. Sempre gostei de ter os pés bem assentes no chão!

Novas Rotinas e Novos Espaços

Os dias ganharam novas rotinas e novos hábitos...mas tem sido tudo menos parados ou sem objectivos!

E com as novas rotinas, senti que não podia parar de fazer exercício físico. Faz-me bem à mente e ajuda o corpinho a não perder a forma.

Step, Pump, 3B...e muita Paciência

Em forma de dedicatória...

Obrigada ás minhas treinadoras V., V. e M!
Obrigada pela paciência, pelas dicas e acima de tudo...pela partilha
Foi sem dúvida um trabalho conjunto que não vou esquecer.
Levo comigo todas as dicas e conselhos, os vossos Sorrisos e Boa Disposição.

O Mundo é pequeno e quem sabe me trará de volta a este espaço!

Acima de Tudo, um Grande Obrigada!!!!
Obrigada!!!

Para quem trabalha ou mora na zona da Expo Norte, aconselho este espaço!!!!

Bem Hajam!!!

Rescaldo da Taça CPK

E o que é o CPK?
É o Centro Português de Karate, do qual o nosso karateca faz parte!
No passado sábado, no dia do Pai, decorreu a Taça Nacional CPK 2016, para Infantis, Iniciados e Juvenis, no Complexo Desportivo de S.Domingos de Rana.

Open Day - Montijo Karate Shotokan

Como já falei aqui o A. pratica karate já a alguns anos e agora está no Dojo Montijo Karate Shotokan.

O mês passado iniciamos os treinos de karate com um treino muito especial!
Um treino de pais e filhos! E é claro que compareci!

Studio In e eu

Já vos falei aqui do ginásio que frequento, o STUDIO IN no Parque das Nações.

Quando entrei para este ginásio, à 2 anos atrás, era Vivafit. Um conceito de ginásio que já conhecia, um conceito de ginásio apenas para mulheres, onde tínhamos exercícios realizados em máquina hidráulicas e plataformas onde fazíamos exercícios pré definidos.
Como em tantas áreas, também este conceito precisou de se adaptar ás necessidades das utilizadoras e começaram a aparecer as aulas de grupo. Aulas essas que eram mais especificas e direccionadas para determinados exercícios e objectivos.

Aprender com a Derrota

Já vos falei aqui da dedicação e paixão do nosso A. ao Karate.
Este fim de semana foi dia de Torneio Nacional de Karate Do. Já o ano passado fomos a este Torneio com o Sensei Lemos. O ano passado o A. conseguiu um admirável 3ºlugar. Admirável pois aqui a competição é a outro nível, muito mais exigente e com alguns dos nossos melhores atletas.

Este ano o A. foi convocado pelo novo Sensei Nuno Sarreira. Foi o único aluno que o Sensei levou pois, segundo ele, o A. tem capacidades atléticas para ir a este tipo de competição.

E lá fomos nós. Saímos de casa cedo, chegamos no horário previsto, encontramos o Sensei e o A. foi treinar.
Encontro o antigo Sensei e antigos colegas. Foi muito bom reencontrar caras conhecidas.

Os avós vieram apoiar o A. e também os Amigos de Cascais :).
O A. foi o primeiro e correu bem, ponto a seu favor.
Na 2ª volta os árbitros deram ponto ao outro atleta...por aquilo que já percebo e também segundo o Sensei, o A. foi mal eliminado. Deveria ter marcado ponto também aqui e prosseguir.

Mas não foi o que aconteceu e assim o A. "provou" o sabor da derrota.

Tal como ele disse: " Foi a primeira vez que vim a uma Competição e que não ganho medalha nenhuma..."

Na Vida, perde e ganha-se.
Temos que aceitar ambas as situações e aprender com elas.
Agora, mais uma vez, o A. tem o compromisso para trabalhar e empenhar-se.
Em Dezembro temos novo Torneio no Montijo e aqui iremos ver os resultados do seu esforço.

Só vence na Vida quem aceita a derrota e se levanta para voltar a lutar!