4 Meses depois o Diagnóstico

Já fez 4 meses desde do meu episodio da Trombose! Aconteceu mesmo no ínicio da Pandemia e em minutos vi a minha Vida a mudar!
Um dos maiores sustos de saúde que já tive e com ele aprendi que tenho que parar e escutar mais o meu corpo.

Oriflame - Dica 3

Hoje venho falar-vos do nosso Omega 3 e da sua importância.

Primeiro vamos falar da Vitamina D e da sua importância!

A vitamina D é essencial para o bom funcionamento do organismo e muito tem se dito sobre seus benefícios.

Um Grande Susto...uma Grande Lição

Gostava de não ter que escrever este post...mas aconteceu e deve ser relatado, para jamais me esquecer e alerta todos aqueles que estão desse lado!

1ªApontamento - não ignorar os alertas que o nosso corpo nos dá...andamos demasiado distraidos e somos levamos a ignorar o cansaço e os sintomas!
2ªApontamento - se tiveres que fazer exames e tens vaga, não esperes pela autorização do seguro para realizá-los...
3ªApontamento - existem Anjos! Anjos que passam na nossa Vida na altura certa!
4ªApontamento - Fé...Sempre!!! E Gratidão!

Em modo Bike

Este Verão finalmente comprei uma bicicleta!
Vendi uns bolos, fiz umas bricolages e lá juntei uns trocos!

Ainda pensei em comprar uma bicicleta nova mas estava a custar-me gastar tanto dinheiro. Tendo em conta que a habilidade para andar de bicicleta não é a melhor.

Vai dai, procurei no olx e lá encontrei uma para venda, com a altura indicada para me sentir confortável :) e aqui bem perto de casa.
Lá fui eu a um sábado de manha ver a bike com o meu personal trainer, o A. lol!

Experimentei, senti-me confortável e fechei negócio!

Aqui está minha nova companheira, toda ela branca e roxa, muito teenager :). Mas só assim me sinto confortável!

Como diz o meu A. "Daqui a uns tempos compras uma nova! Quando te sentires mais segura!"

E assim temos feito uns passeios a 2!

A nossa Maggie

A nossa Maggie nasceu em Fevereiro de 2005 e foi com 3 meses que veio para a nossa casa!.
Numa manha de sábado, fomos passear até ao Farol de Guia onde estavam a decorrer doações de animais.
A Maggie estava dentro de um caixote com mais 5 irmãos. Dos 6 gatinhos foi ela quem olhou para nós e foi amor à 1ª vista :).

Pequenos Almoços mais saudáveis

Se existe coisa que ando a tentar nos últimos tempos, é mudar a rotina alimentar ao pequeno almoço.
É claro que me sabe muito bem o galão e a torrada mas sei que não é a melhor escolha.
Tive uma fase das bebidas detox. Gostava mas não me saciava completamente e depressa me cansei.
Nos últimos tempos tentei ir fazendo tentativas de forma a gostar do que comia e que me fizesse ficar saciada.

O meu Herói!

Eu tenho um Herói e esse Herói é o meu A.
Digo muitas vezes que o A. é a melhor parte de mim, e realmente é isso mesmo que ele é!

Foi desta!

Foi desta que ganhei coragem e lá fui eu pedalar com o meu personal trainer, o meu filho!

Não, ainda não comprei uma bicicleta para mim! Custa-me ir gastar dinheiro sem ter a certeza que vou dar uso à dita cuja :).

Pânico

Já viram este anúncio?

Já vi mais que uma vez e ando a ponderar se mostro ao A. ou não. Ou se me fico pelas conversas de alerta que tenho com ele sobre todos os cuidados que tem que ter cada vez que está na praia e na piscina.
O A. tem estado em férias desportivas e estas incluem idas ao rio para andar de canoa e algumas idas a piscinas...e eu fico sempre apreensiva. Só descanso depois de ter a certeza que ele chegou seguro.

A verdade é que uma queda pode transformar a nossa Vida para Sempre...

Fragilidade da Vida Humana...

Escrevo com o coração em sobressalto constante...

A Vida é tão frágil! Não damos conta disso quando o nosso dia a dia corre de forma "normal", sem sobressaltos, sem noticias que nos alertam para esta fragilidade! Podemos ler noticias, saber da história deste ou daquele...mas quando nos bate à porta é que conseguimos perceber.

Desabafos

Os dias tem sido longos, os dias tem tido sorrisos e outras vezes lágrimas...mas tem-nos mostrado o significado de União, Família, Amizade, Amor e Cumplicidade.

Tenho vários temas para os quais gostava de escrever algumas palavras...

A Vida!

Existem alturas na Vida em que tudo acontece...e estes últimos dias tem sido um misto de lágrimas e sorrisos.

A Vida prega-nos algumas surpresas e temos que arranjar formas para dar a volta por cima e superar as dificuldades.

A frase "Haja Saúde" faz todo o sentido pois sem Saúde tudo se torna mais difícil de suportar.

Preparar os lanches e pequenos almoços

Ontem dediquei parte da minha tarde a preparar alternativas para os lanches e pequenos almoços
 
Barras Energéticas

1. Banana e maça triturada, sementes girassol, amêndoa e granola

2. Misturar todos os ingredientes e envolver tudo de forma equilibrada

Eu tentei!!

Já vos falei aqui que sou Dadora de Sangue.
A última vez que dei foi em Dezembro e agora, passamos 4 meses já estava apta para voltar a Doar!
Mais uma vez falei com a "minha" enfermeira Y. para confirmar se podia lá passar e se ela lá estava. Falei também com o meu companheiro que me acompanha nestas dádivas, o amigo N e lá combinamos ir hoje!

Rotinas alimentares

Por estes lados andamos a tentar mudar algumas rotinas alimentares.
Faz agora 2 semanas que fiz a minha análise corporal no ginásio. Embora tente ir ao gym 4 a 5 vezes por semana, sei que o meu grande "problema" está nas minhas refeições!

Feliz Fim de Semana

Foto in Pinterest

Ainda com dores, com febre...que o fim de semana traga tranquilidade na saúde.

Amanha temos que estar em forma para apoiar o karateca e mimar os Pais desta Família!

Bom Fim de Semana!

Dias atribulados...

Olá!
Os últimos dias tem sido atribulados...
Para além dos problemas permanentes a nível laboral, agora estou com uma amigdalite que me está a custar horrores.
Hoje, ás 4h30 comecei a ter dificuldades em respirar e acabei por ir ao hospital. Já estou medicada com antibiótico e anti inflamatorios mas ainda estou cheia de dores.
Tenho apanhado muitas mudanças de temperatura e passo algum frio quando estou nos treinos do A.
Tentei auto medicar-me e achava que isto passava mas não :(

Agora é fazer tudo certinho e direitinho para ficar rapidamente boa! Detesto estar doente, detesto ter febre, detesto ter que ficar em casa...

Preciso de recuperar forças para ir apoiar o meu karateca na Taça CPK deste fim de semana!

Haja Saúde!!

Lições de Vida

Quem nos conhece sabe que acerca de 5 anos para cá que lidamos com o problema de cancro de um familiar...já choramos muito, já desesperamos, já nos sentimos incompetentes, mas a verdade é que este homem tem uma força de vida incomparável!

Um homem  com histórico de problemas cardíacos e que de repente vê a sua vida abalar com o pior dos diagnósticos!
Dizem que é a doença do século! Verdade é que leva crianças, adultos, idosos, pessoas saudáveis e sem qualquer tipo de alerta!

Open Day - Montijo Karate Shotokan

Como já falei aqui o A. pratica karate já a alguns anos e agora está no Dojo Montijo Karate Shotokan.

O mês passado iniciamos os treinos de karate com um treino muito especial!
Um treino de pais e filhos! E é claro que compareci!

Haja Saúde, certo?

Tenho estado ausente deste meu/nosso espaço porque lá em casa estivemos todos doentes (alguns de nós ainda a recuperar).

Na 5ªf passada a crise de sinusite piorou de tal forma que a minha noite foi bastante complicada. A parte mais "dolorosa" foi mesmo a falta de ar.
Na 6ªf de manha resolvi ir ás urgências do Centro de Saúde do Montijo...
Como a noite foi complicada resolvi descansar um pouco mais e saí de casa já passava das 10h30. Uma hora razoável para ir a um Centro de Saúde...achava eu.
Ainda não eram 11h quando entrei no Centro e tirei a senha para as urgências. Esperei cerca de 10 minutos e fui atendida: